Le planning des recettes

Toutes les recettes du mois de janvier

Les galettes de sarrasin de Karine

Spaghetti sauce tomate, épinards (ou baby kale)
& sardines

Soupe à l’orzo, pois chiches, carottes & céleri

Riz aux poireaux, carottes & viande hachée

Soupe de légumes & son sandwich complet au thon

Lasagnes végétariennes aux épinards, champignons & fromages

Toutes les recettes du mois de décembre

Les biscuits de Noël de Loulou

Semoule aux petits pois, champignons, tomates et persil

Quinoa au saumon, kale et tomate

Soupe de patates douces, lentilles corails et tomate
& son sandwich aux oeufs

Fondue de poireaux, poulet et riz brun

Lasagnes au chou vert & champignons

Toutes les recettes du mois de novembre

Les petites quiches sans croûte de Sophie

Porc aux Shiitake, baby Kale et sauce à la moutarde

Riz noir au Bok choy, champignons, carottes et poulet

Potage aux poireaux et persil
& sa tartine de chèvre

Un chili santé et réconfortant pour les enfants

Spaghetti au saumon, Kale & champignons

Toutes les recettes du mois d’octobre

Toutes les recettes du mois de septembre

Toutes les recettes du mois d’août

Toutes les recettes du mois de juillet

Toutes les recettes du mois de juin

Toutes les recettes du mois de mai

Toutes les recettes du mois d’avril

Lamele et les lapins de Pâques de grand-maman

Pétoncles aux poireaux et carottes sur
pommes de terre écrasées

Orge aux petites légumes variés & poulet

Délicieuse penne aux asperges de super boîte à lunch

Penne aux asperges, sirop d’érable, porc, cannerberges & champignons

Soupe à l’orzo, pois chiche, carottes & céleri

Choux de bruxelles au bacon,riz, tomate & persil

Toutes les recettes du mois de mars

Le cocktail printanier de Loulou

Fusilli blé entier aux baby kales, épinards, champignons & boeuf haché

Délicieuse crème de lentilles corail & ses lanières de poulet

Couscous rapide aux 5 légumes

Courgettes aux oeufs, shiitaké, riz noir & parmesan

Pommes de terre au saumon, haricots, brocolis et ciboulette

Toutes les recettes du mois de février

Les coeurs aux carottes de madame Davies

Lasagnes végétariennes aux épinards, champignons et fromages

Potage Saint-Germain et sa tartine de porc

Boulettes de viande aux carottes avec purée

Pâtes alphabet au kale noir, champignon, oignon et poulet

Saumon au riz, brocolis, carottes, poireaux et coriandre

Toutes les recettes du mois de janvier

Les galettes de sarrasin de Karine

Boulgour de porc effiloché aux tomates italiennes et épinards

Fondue de poireaux, poulet et riz brun

Soupe de petits pois parfumée &
son sandwich aux cornichons

Rotinis aux cabillaud, courgettes et tomates

Un chili santé réconfortant pour les enfants

Toutes les recettes du mois de décembre

boîte de biscuits de Noël maison

Les biscuits de Noël de Loulou

plat de lasagnes santé pour 6 à 8 boîtes à lunch

Les lasagnes au chou vert & champignons

Soupe santé avec des patates douces et des lentilles corail

Soupe de patates douces, lentilles corail et tomate
& son sandwich aux oeufs

Quinoa au saumon, kale et tomate

Soupe réconfortante aux nouilles chinoises, poulet et légumes

brocolis, épinards, persil et pomme de terre pour une bonne purée de légume équilibrée

Purée de brocolis, épinards et persil & ses steaks végés

Toutes les recettes du mois de novembre

Les croque-monsieur santé de maman

Soupe aux lentilles vertes, carottes et poireau

le riz noir est un super aliment

Riz noir au bok choy, champignons, carottes et poulet

une boîte a lunch tonifiante grace aux vertus du shiitake

Perles de couscous tricolores à la sauce tomate maison, épinards et shiitake (recette végé)

le bienfait des brocolis et des champignons dans une bonne recette rassasiante

Filet de porc aux pommes de terre grelots, champignons et brocolis

faire le plein de legumes au mois de novembre

Soupe de légumes et son sandwich complet au thon

Toutes les recettes du mois d’octobre

Le tajine à la citrouille de papa

Vermicelles de riz aux carottes, brocolis et champignons

Tortillas santé à l'avocat, poulet et carotte

Tortillas à l’avocat, poulet et carotte

Spaghetti au saumon, kale et champignons

salade santé équilibrée, mâche, maïs, bocconcini et tomates cerises

Salade de mâche, maïs, tomates , bocconcini et son sandwich aux oeufs

Plat complet, équilibré et plein de vitamines

Taboulé aux légumes variés

Toutes les recettes du mois de septembre

Thon à la tomate philippin de Dahlia

Riz au thon à la tomate philippin avec des épinards

Tortillas au poulet, pousses de brocoli, tomates et concombres

Salade de quinoa aux légumes variés

Pâtes colorées aux courgettes, champignons, tomates et poulet

salade santé de thon, mais et posuse

Salade de thon, maïs et pousses de brocoli

Toutes les recettes du mois d’août

muffins-bleuets-sante

Les muffins santé aux bleuets d’Arthur

salade-pates-thon-legumes

Salade de pâtes au thon, fêta,tomates cerises et concombre

salade-endives-oeufs-tomates

Salade d’endives, tomates et œufs & son sandwich

tortillas-legumineuses-poulet-tomates-parmesan

Tortillas aux légumineuses, tomates, concombre, poulet & parmesan

salade de pommes de terre,saumon,brocolis et haricots

Salade de pommes de terre, saumon & petits légumes verts

petits-pois-riz-champignons

Petits pois au riz, tomates, champignons et jambon

Toutes les recettes du mois de juillet

La sauce tomate maison

Salade de mâche colorée aux œufs et au fromage

Tortillas santé Super Boite à lucnh

Tortillas de poulet aux légumes et au Tzatziki

Nouilles chinoises au poulet, champignon, brocoliV2

Nouilles chinoises aux champignons, brocolis, champignon et sauce tomate maison

Salade de carotte - Super boite à lunch

Salade de carottes, épinard et fromage

Salade romaine au saumon et au riz

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