Spaghettis bolognaise aux légumes verts

Soupe à l’orzo, pois chiche, carottes & céleri

Tortillas au saumon, épinards, pousses & sa salade au basilic

Pommes de terre aux courgettes, épinards, oeufs & parmesan

Casserole de pâtes et ses légumes de saison

Salade de spaghetti aux légumes & olives

Tortillas à l’avocat, poulet et carottes

Salade romaine au saumon et riz

Salade de carottes, épinards & fromage

Lentilles corail, riz, kale, courgettes et dinde hâchée

Salade de quinoa, bocconcini & légumes de saison

Tortillas de poulet aux légumes & tzatziki

Salade de cheddar, tomates, oeufs & pignon de pain

Salade de pâtes au thon, tomates cerises & concombre

Salade de restes & son bagel au saumon

Salade de couscous rafraichissante 

Tortillas au saumon, épinards, pousses & sa salade de basilic

Penne aux asperges, sirop d’érable, porc, canneberges et champignons

Salade d’endives, tomates, oeufs & son sandwich

Salade romaine aux maïs et pois chiches croquants

Tortillas aux légumineuses, tomates, concombres, poulet & parmesan

Filet de porc aux pommes de terre grelots, champignons & brocolis

Salade d’endives, tomates et oeufs & son sandwich

Lasagnes végétariennes

Riz de chou-fleur aux épinards, champignons & tofu

Lasagnes au chou vert & champignons

Petits pois riz, tomates, champignons et jambon

Rotinis au cabillaud (morue), courgettes et tomates 

Soupe à l’orzo, pois chiches, carottes et céleri

Perles de couscous tricolores à la sauce tomate, épinards et shiitake

Moussaka revisitée au kale

Petits pois aux patates douces, oeufs et parmesan

Choisissez une des soupes de Karine accompagnée d’un petit sandwich

Poêlée de poireaux, carottes, poulet et riz brun

Spaghettis au saumon, kale et champignons

Fusilli blé entier au kale, épinards, champignons
& boeuf haché

Pétoncles aux poireaux, carottes & pommes de terre

Riz noir au bok choy, champignons, carottes & poulet

Soupe aux lentilles vertes, carottes & poireaux

Porc au shiitake, kale & sauce à la moutarde
(version poulet possible)

Fondue de poireaux au poulet et riz brun

Potage Saint Germain et sa tartine

Brocoli au boeuf, shiitake & sauce asiatique

Lentilles corail et riz au kale, courgette et dinde hachée

Quinoa au saumon, kale & tomates

Soupe aux épinards, carottes, boulettes de poulet et orzo

Chili réconfortant pour les enfants 

Riz de chou fleur aux épinards, champignons et tofu

Spaghetti sauce tomate, épinard ou kale & sardines

Vermicelles de riz aux carottes, brocolis & champignon
(version poulet ou tofu)

Pommes de terre aux courgettes, oeufs, épinards & parmesan

Choux de Bruxelles aux tomates, riz, bacon & persil

Crème de lentilles corail et son sandwich au poulet

Couscous rapide aux 5 légumes

Courgettes aux oeufs, shiitake, riz noir & parmesan

Salade de quinoa aux légumes variés

Gratin aux pommes de terre & courgettes

Tortillas aux légumineuses, tomates, concombre, poulet et parmesan

Rotinis au cabillaud (morue), courgettes et tomates

 Soupe réconfortante aux nouilles chinoises, poulet et légumes

Salade de spaghetti aux légumes & olives

Salade d’endives, tomates et oeufs & son sandwich

Tortillas de saumon, salade et pousses & sa salade au basilic

Salade de pommes des terre, baby kale et carottes

Salade romaine au saumon et au riz

Salade de pâtes au thon, fêta, tomates cerises et concombre

Salade de carottes, épinards et fromage

Une tortillas « santé » complète et rassasiante

Salade de quinoa aux petits pois, tomates et graines de tournesol !

Restes de salade de la semaine & mini quiches sans croûte !

Salade de couscous aux tomates, olives, poivrons & basilic

Salade de mâche colorée aux oeufs et aux tomates

Le croque-monsieur de maman & sa salade

Salade de carottes, épinards & fromage

Casserole de pâtes & ses légumes de saison

Boulgour de porc effiloché aux tomates & épinards

Salade d’endives, tomates & oeufs 

Vermicelles de riz aux carottes, brocolis & champignons

Salade romaine au maïs & pois chiches croquants

Pâtes complètes au saumon, poireaux, shiitaké & crème de soja

Riz de chou-fleur aux épinards, champignons & Tofu

Soupe à l’orzo, pois chiches, carottes & céleri

Penne aux asperges, sirop d’érable, porc, canneberges & champignons

Salade de pommes de terre, brocolis, ciboulette & crevettes

Couscous rapide aux 5 légumes

Riz noir au bok choy, champignons, carottes & poulet

Crème de lentilles corail & ses lanières de poulet

Casserole de pâtes aux légumes de saison

Choux de Bruxelles, riz, champignons, tomates & persil

Chili santé & réconfortant pour les enfants

Pâtes alphabet au kale noir, champignon, oignon & poulet

Potage Saint Germain & sa tartine

Riz aux poireaux, carottes & viande hâchée

Quinoa au saumon, tomates & kale

Gratin de pommes de terre & légumes

Perles de couscous tricolores à la sauce tomate, épinards et shiitake

Fondue de poireaux, poulet & riz brun

Soupe de légumes & son sandwich complet au thon

Petits pois aux patates douces, oeufs et parmesan

Spaghetti sauce tomate, épinards (ou baby kale) et sardines

Soupe aux épinards, carottes, poireaux, boulettes de poulet & orzo

Couscous rapide aux 5 légumes

Pétoncles aux poireaux et carottes sur pommes de terre écrasés

Petits pois au riz, tomates, champignons & jambon 

Les lasagnes au chou vert & champignons

Brocolis au boeuf & shiitake, sauce asiatique !

Potage aux poireaux et persil & sa tartine de chèvre

Rotinis au cabillaud, courgettes & tomates

Orge aux petits légumes variés & poulet

Soupe à l’orzo, pois chiches, carottes & céleri

Casserole de pâtes & ses légumes de saison

Choux de Bruxelles au bacon, riz, tomate & persil

Quinoa au saumon, Kale  & tomates

Courgettes aux oeufs, shiitake, riz noir & parmesan

Soupe réconfortante aux nouilles chinoises, poulet & légumes

Tortillas au saumon, salade & pousses

Salade de spaghetti aux légumes & olives

Petits pois au riz, tomates, champignons & jambon

Salade de quinoa, céleri, concombre, salade & feta

Croque-monsieur & sa salade

Salade de pommes de terre, saumon & petits légumes verts 

Salade romaine aux mais, pois chiches croquants & sa tartine

Tortillas aux légumineuses, tomates, concombres, poulet & parmesan

Salade de couscous aux tomates, olives, poivrons & basilic

Salade de restes & bagel au saumon

Salade de pâtes au thon, fêta, tomates cerises & concombre

Salade d’endives, tomates, oeufs & son sandwich

Tortillas à l’avocat, poulet & carottes

Salade cheddar, tomates, oeufs & pignons de pin

Restes de salade de la semaine & quiche sans croûte

Salade de carottes, épinards et fromage

Salade de quinoa aux petits pois, tomates et graines de tournesol

Tortillas au saumon, salade & pousses

Orge aux petits légumes variés & poulet

Salade de mâche colorée aux oeufs & au fromage

Salade de pommes de terre, brocolis, ciboulette et crevettes

Tortillas au poulet, pousses de brocoli, tomates & concombres

Casserole de pâtes & ses légumes de saison

Salade romaine au maïs, pois chiches croquants & sa tartine

Petits pois au riz, tomates, champignons & jambon

Semoule aux petits pois, champignons, tomates & persil

Soupe à l’orzo, pois chiches, carottes & celeri

Rotinis au cabillaud, courgettes & tomates

Salade & quiche sans croute

Orge aux petits légumes variés et poulet

Penne aux asperges, sirop d’érable, porc, canneberges
& champignons

Saumon au riz, brocolis, carottes
& coriandre

Petits pois aux patates douces, oeufs
& parmesan

Soupe aux lentilles vertes, carottes  
& poireau

Couscous rapide aux 5 légumes

Petits pois aux riz, tomates, champignons
& jambon

Perles de couscous à la sauce tomate, épinards
& shiitake

Crème de lentilles corails & ses lanières de poulet

Orge aux petits légumes variés
& poulet

Rotinis au cabillaud, courgettes
& tomates

Spaghetti sauce tomate, épinards (ou baby kale)
& sardines

Soupe à l’orzo, pois chiches, carottes & céleri

Riz aux poireaux, carottes & viande hachée

Soupe de légumes & son sandwich complet au thon

Lasagnes végétariennes aux épinards, champignons & fromages 

Semoule aux petits pois, champignons, tomates et persil

Quinoa au saumon, kale et tomate

Soupe de patates douces, lentilles corails et tomate
& son sandwich aux oeufs

Fondue de poireaux, poulet et riz brun

Lasagnes au chou vert & champignons

Porc aux Shiitake, baby Kale et sauce à la moutarde

Riz noir au Bok choy, champignons, carottes et poulet

Potage aux poireaux et persil 
& sa tartine de chèvre

Un chili santé et réconfortant pour les enfants

Spaghetti au saumon, Kale & champignons

Courgettes aux oeufs, shiitake, riz noir
& parmesan

Soupe réconfortante aux nouilles chinoises, poulet
& légumes

Quinoa au saumon, Kale 
& tomates

Fondue de poireaux, poulet
& riz brun

Perles de couscous tricolores à la sauce tomate,
épinards & shiitake

Soupe aux lentilles vertes, carottes
& poireau

Tortillas au saumon, salade
& pousses

Semoule aux petits pois, champignons, tomate
& persil

Riz au thon à la tomate philippin 
& épinards

Boulettes de viande aux carottes 
& purée

Salade de pommes de terre, baby kale
& carottes

Tortillas aux légumineuses, tomates concombre,
poulet & parmesan

Salade de pâtes au thon, fêta, tomates cerises
& concombre

Petits pois au riz, tomates, champignons 
& jambon

Salade de restes & son bagel au saumon de Super Boîte à Lunch

Salade de couscous aux tomates, olives, poivron
& basilic

Salade de mâche colorée aux oeufs
& au fromage

Tortillas de poulet aux légumes
& Tzatziki

Salade de pommes de terre, saumon 
& petits légumes verts

Croque-monsieur et salade verte

Salade de pommes de terre, baby kale 
& carottes

Tortillas au saumon, épinards, pousses
& sa petite salade au basilic

Salade de spaghetti aux légumes
& olives

Salade romaine aux maïs et pois chiches croquants
& sa tartine

Salade de quinoa, céleri, concombre, poivron
& feta

Salade de chou rouge, tomates cerises, mozzarella 
& sésame

Salade de pommes de terre, brocolis, ciboulette 
& crevettes

Tortillas aux 3 poivrons et ses carottes

Semoule aux petits pois, champignons, tomate
& persil (végé)

Salade cheddar, tomates, oeufs
& pignons de pin

Pétoncles aux poireaux et carottes sur
pommes de terre écrasées

Orge aux petites légumes variés & poulet

Penne aux asperges, sirop d’érable, porc, cannerberges & champignons

Soupe à l’orzo, pois chiche, carottes & céleri

Choux de bruxelles au bacon,riz, tomate & persil

Fusilli blé entier aux baby kales, épinards, champignons & boeuf haché

Délicieuse crème de lentilles corail & ses lanières de poulet

Couscous rapide aux 5 légumes

Courgettes aux oeufs, shiitaké, riz noir & parmesan

Pommes de terre au saumon, haricots, brocolis et ciboulette

Lasagnes végétariennes aux épinards, champignons et fromages

Potage Saint-Germain et sa tartine de porc

Boulettes de viande aux carottes avec purée

Pâtes alphabet au kale noir, champignon, oignon et poulet

Saumon au riz, brocolis, carottes, poireaux et coriandre

Boulgour de porc effiloché aux tomates italiennes et épinards

Fondue de poireaux, poulet et riz brun

Soupe de petits pois parfumée & 
son sandwich aux cornichons

Rotinis aux cabillaud, courgettes et tomates

Un chili santé réconfortant pour les enfants

Les lasagnes au chou vert & champignons

Soupe de patates douces, lentilles corail et tomate
& son sandwich aux oeufs

Quinoa au saumon, kale et tomate

Soupe réconfortante aux nouilles chinoises, poulet et légumes

Purée de brocolis, épinards et persil & ses steaks végés

Soupe aux lentilles vertes, carottes et poireau

Riz noir au bok choy, champignons, carottes et poulet

Perles de couscous tricolores à la sauce tomate maison, épinards et shiitake (recette végé)

Filet de porc aux pommes de terre grelots, champignons et brocolis

Soupe de légumes et son sandwich complet au thon

Vermicelles de riz aux carottes, brocolis et champignons

Tortillas à l’avocat, poulet et carotte

Spaghetti au saumon, kale et champignons

Salade de mâche, maïs, tomates , bocconcini et son sandwich aux oeufs

Taboulé aux légumes variés

Riz au thon à la tomate philippin avec des épinards

Tortillas au poulet, pousses de brocoli, tomates et concombres

Salade de quinoa aux légumes variés

Pâtes colorées aux courgettes, champignons, tomates et poulet

Salade de thon, maïs et pousses de brocoli

Salade de pâtes au thon, fêta,tomates cerises et concombre

Salade d’endives, tomates et œufs & son sandwich

Tortillas aux légumineuses, tomates, concombre, poulet & parmesan

Salade de pommes de terre, saumon & petits légumes verts

Petits pois au riz, tomates, champignons et jambon

Salade de mâche colorée aux œufs et au fromage

Tortillas de poulet aux légumes et au Tzatziki

Nouilles chinoises aux champignons, brocolis, champignon et sauce tomate maison

Salade de carottes, épinard et fromage

Salade romaine au saumon et au riz