Octobre…c’est l’automne : rhume, grippe, gastroentérite, angine, otite à l’horizon….

Cette saison automnale est donc particulièrement importante pour renforcer le système immunitaire de nos enfants.  C’est le moment de préparer de bons repas remplis de vitamines, minéraux et de fibres pour les boîtes à lunch.

En effet les premiers froids augmentent les risques de rhume, grippe et autres maladies ORL désagréables….

Une semaine de recettes variées, équilibrées, rassasiantes et rapides à faire !

Avec la chute des températures, même si nous avons encore quelques belles journées ensoleillées et relativement douces, j’ai réintroduit progressivement plus de repas chauds. Ils vont d’ailleurs devenir majoritaires dès le mois prochain.

Je vous rappelle que toutes les recettes sont validées par Karine, nutrithérapeute. Karine nous donne aussi des informations, des alternatives (sans gluten, végé…) ou des recommandations à la fin de chaque recette.

N’hésitez pas à m’envoyer vos recettes et vos commentaires……

Ou à participer plus activement via un article invité. J’en profite pour remercier Mathilde et ses triplets, Véronique et ses avocats et Lise qui se lance difficilement,  pour leur contribution. Je vous invite à relire leurs intéressants articles (les 3 sont très différents).

Merci pour votre soutien! J’en ai besoin… quand j’ai l’impression que personne ne lit ce site je me dis qu’au moins il me sert à bien nourrir mes enfants. Ce qui est déjà pas mal quand je pense qu’il y a 3 ans je n’avais quasiment jamais fait de boîtes à lunch de ma vie 🙂

Allez voir les recettes d’octobre : la préférée de mes enfants ? à égalité lundi et mercredi. 

A noter : la recette familiale sera disponible début de semaine prochaine. C’est notre programme familial pour dimanche