Salade de mâche, maïs, olives, bocconcini et son sandwich aux oeufs
Variez les salades et découvrez les bienfaits de la mâche !Avant de passer à des plats chauds plus consistants, profitez des derniers jours de chaleur pour varier les salades ...si bonnes pour la santé ! Riches en vitamines, minéraux, fibres et pauvres en calorie,...
Pâtes colorées aux courgettes, tomates, champignons & poulet
Les courgettes En été il faut consommer des courgettes : c'est le légume de saison par excellence! Excellente source de vitamines (C, B2, A), de fibres et de minéraux, la courgette contient aussi des substances anti-oxydantes intéressantes. Elle se cuisine très...
Tortillas au poulet, pousses de brocoli, tomates et concombre
Les pousses : des super aliments en toute saison Les pousses sont des aliments 'vivants', encore en train de pousser donc ultra frais, contenant des substances protectrices et anti-cancéreuses uniques ! Véritable bombe vitaminée, les...
Salade de pommes de terre, saumon et petits légumes verts
bien cuire ses pommes de terre! Rien de pire qu'une pomme de terre trop cuite dans une salade : ça s'écrase, se transforme en bouillie... pas très appétissant 🙂 Pour bien réussir la cuisson des pommes de terre, il faut toujours commencer par mettre les pommes de...
Tortillas de poulet aux légumes & Tzatziki
un 'best of'! Une recette rapide, les tortillas de poulet font l'unanimité quand il fait beau et chaud et que l'on a envie d'une boîte à lunch vitaminée! Rapide, équilibrée et rassasiant, un succès garanti pour les petits et même les grands : un "best of" pour les...
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